מה זה בעצם פילאטיס?

כמעט לכל אחד מאיתנו יצא להחשף לשם פילאטיס או לשיטת הפילאטיס מכשירים. אבל במה בעצם מדובר?

מה זה בעצם פילאטיס מכשירים?

מייסד השיטה ג'וזף פילאטיס Joseph Hubertus Pilates 1967–1883
המציא את השיטה על מנת להגיע למצב בו המוח שולט על השריר בהשראת האידיאל היווני יצירת איזון בין הגוף לנפש. פילאטיס קראת לשיטה contrology (מלשון "שליטה") מאחר והוא האמין כי באורח החיים המודרני של היום, רוב בני האדם איבדו את שליטתם על בריאות ותפקוד הגוף וכתוצאה מכך סובלים מבעיות תפקוד, נשימה ויציבה. תחילה השתמש פילאטיס בשיטה על מנת לשקם פצועי מלחמה, בהמשך לשיקום פציעות בקרב רקדנים ואנשי תנועה. ואילו כיום השיטה נפוצה הן בקרב ספורטאים תחרותיים והן בקרב הציבור הרחב.

7 עקרונות השיטה - פילאטיס מכשירים

נשימה – Breath
מרכז – Powerhouse
דיוק – Precision
ריכוז – Concentration
שליטה – Control
קצב וזרימה – Rhythm & Flow
תנועתיות – Whole body movement

למי בעצם מתאים לעשות פילאטיס מכשירים?

השיטה מתאימה לכל מי שבוחר לקחת אחריות על בריאותו הגופנית והנפשית.
החל מספורטאים תחרותיים שמעוניינים להשתקם במהירות מפציעה ולשפר ביצועים,
דרך כל מי שעובד בעבודה משרדית המאופיינת בישיבה מרובה מול מחשב –
ובחוסר תנועה.

איך ארגיש אם אתאמן בפילאטיס מכשירים?

ג'וזף פילאטיס נהג לומר :

"אחרי 10 שיעורים תרגיש את ההבדל,
אחרי 20 שיעורים תראה את ההבדל,
ואחרי 30 שיעורים יהיה לך גוף חדש לגמרי."

וזה בדיוק מה שניתן לצפות מאימון מתמשך בשיטה – למשך 2 אימונים בשבוע.

שרירי הגוף שלך יתחזקו, רמת האנרגיה במהלך היום תעלה לפלאים, היציבה והשליטה בגוף ישתפרו פלאים – זאת בנוסף לתועלות בתחום הנראות החיצונית :
חיטוב, איסוף הגוף והארכתו.

ומה קורה פילאטיס מכשירים ברחבי העולם?

בעולם פילאטיס מכשירים הוא הצלחה אדירה, עד לרמה בה מפורסמים רבים עושים בה שימוש שבועי כדי לשפר את הבריאות, ההרגשה והמראה.
בין מובילי הדיעה העולמיים שלוקחים חלק באימונים ניתן למנות את :
מדונה, ליידי גאגא, ג'ניפר אניסטון, קייט האדסון ואפילו – גל גדות ובר רפאלי שלנו 🙂

מה זה בעצם פילאטיס?

כמעט לכל אחד מאיתנו יצא להחשף לשם פילאטיס או לשיטת הפילאטיס מכשירים. אבל במה בעצם מדובר?